Taller
Taller: Mindfulness y Adicciones — Atención Plena para la Sobriedad
Taller presencial en Valparaíso que introduce la práctica de mindfulness como herramienta complementaria en el tratamiento de adicciones y el manejo del craving.
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El mindfulness o atención plena ha demostrado ser una herramienta poderosa para complementar el tratamiento de adicciones, especialmente en el manejo del craving (deseo intenso de consumir) y la regulación emocional. Este taller introductorio combina teoría y práctica para que los participantes puedan comenzar a integrar el mindfulness en su vida cotidiana.
Contenidos:
- Fundamentos del mindfulness y sus bases neurocientíficas
- El craving y cómo observarlo sin actuar sobre él
- Práctica de meditación de la respiración y escaneo corporal
- Mindfulness aplicado a situaciones de riesgo de recaída
- Integración del mindfulness en la rutina diaria
Ropa cómoda recomendada. Se proporcionan colchonetas. Capacidad máxima: 15 personas.